New Step by Step Map For تحسين المزاج

New Step by Step Map For تحسين المزاج

Blog Article

تقسيم وجبات الطعام لعدد أكبر بكميات أقل، للمحافظة على نسب الجلوكوز في الدم وتجنب التعب والتوتر.

وبغضِّ النَّظر عن الآليات الرئيسة؛ إنَّ قدرة القهوة على تحسين الحالة المزاجية تجعلها خياراً سريعاً وقليل التكلفة في حال رغبت بتحسين مزاجك.

أجدد المقالات الأكثر رواجاً الأكثر رواجاً أجدد المقالات الرئيسية /

هل الحل الوحيد هو الالتزام ببرنامج منظم لممارسة التمارين الرياضية؟

إذا عثرت على طريق خالٍ من المصاعب والعقبات، فهو فيا لغالب لا يؤدي إلى شيء.

يساعد قضاء الكثير من الوقت مع الأصدقاء والأقارب الودودين على تحسين المزاج، كما أن التحدث مع الآخرين عن المشاعر يساعد على علاجها، وتوضيحها، بالإضافة إلى الحصول على الدعم والنصيحة، بالإضافة إلى أهمية تجنب الخوف من طلب المساعدة.[١]

إذا كنتم ترغبون في استخدام العرن كوصفة لتحسين المزاج بالأعشاب، إليكم بعض المقترحات: تناول مكمّلات العرن، والتي قد تأتي على هيئة مستخلص سائل أو كبسولات.

لتتخلّص من الحالة المزاجيّة السيئة التي تسيطر عليك ننصحك بأن نور الإمارات تأخذ نفس عميق لمدة دقيقتين مع تكرار هذه العملية لعدة مرات في اليوم، وذلك لأنّ هذهَ الطريقة تساهم في تنشيط الدورة الدمويّة ومنحك شعوراً بالراحة والاسترخاء.

فإمضاء بضع دقائق تحت أشعة الشمس خلال ساعات الذروة؛ يخفف التوتر وينشط العقل والجسم.

إليك مجموعة من المشروبات التي تساعد في تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر:

إذا أردت أن تُحسّن من حالتك المزاجيّة بشكلٍ سريعٍ وفعّال ننصحك بأن تمارس رياضة القفز في المنزل أو الحديقة لعدة دقائق في اليوم، وذلك لأنّ هذهِ الرياضة تساعدُ على تفريغ الجسم من الطاقة السلبيّة المُختزنة.

تم التدقيق بواسطة: عالية الناطور آخر تحديث: ١٣:٤٨ ، ١٩ أكتوبر ٢٠٢٢

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

لتحسّن مزاجك وتحصل على الراحة النفسيّة الضروريّة لحياتك ننصحك بأنّ تمارس تمارين التنفس والاسترخاء لعدة مرات في اليوم، وذلك لأنّ هذه التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديدها.